cultureaftercomputation.com

Az Egészségügyi Világszervezet becslései alapján évente legalább 17 millió ember hal meg szívrohamban és agyvérzésben. Ez a magas szám szorosan összefügg az életmóddal, és hatékony stroke prevenciós módszerek bevezetésével megelőzhető.

5 módszer a stroke megelőzésére

Íme 5 módszer a stroke megelőzésére, amelyeket a lehető leghamarabb megtehet:

1. Tartsa stabilan a vérnyomást

A stabil vérnyomásnak 135/85 között kell lennie. Tekintettel arra, hogy a magas vérnyomás a szélütést kiváltó tényező, ügyeljen arra, hogy ellenőrizze vérnyomását. Megtehető módszerek, mint például a sófogyasztás napi 1500 mg alá csökkentése, a magas koleszterinszintű ételek kerülése, valamint a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Vigyázat, a magas koleszterinszint növelheti a különböző betegségek kockázatát!

2. Edzés

Szorgalmas testmozgással megőrizheti a vér stabilitását, miközben eléri az ideális testsúlyt. Ezenkívül csökkenthető a stroke kockázata. Hetente legalább 5 alkalommal végezzen közepes intenzitású testmozgást.

3. Cukorbetegség kezelése

A magas vércukorszint fokozatosan károsíthatja az ereket. Ha nem ellenőrizzük, akkor ez is helyet adhat a vérrögképződésnek.

4. Szokjon le a dohányzásról

A dohányzás több módon is felgyorsítja a vérrögképződést. Kezdve a vér megvastagodásával, a plakk felhalmozódásának növelésével az erekben és mások. A dohányzás abbahagyása az egyik legjelentősebb életmódbeli változás a stroke megelőzésében.

5. Fogyni

Azoknál, akik hajlamosak az elhízásra, nagy valószínűséggel fordulnak elő betegségek szövődményei. Ennek eléréséhez napi 2000 kalóriánál kevesebbet fogyassz el, az aktivitásodtól függően. Azt is meg kell jegyezni, hogy az ideális testsúly csökkentheti a különféle betegségek kockázatát is, amelyek közül az egyik a stroke. Ha a fenti 5 módszert alkalmazza a stroke megelőzésére, akkor a stroke megelőzhető. Még ha kisebb agyvérzés is van, ne hagyja figyelmen kívül. Azonnal kérjen segítséget, és bízzon megérzéseiben.

Tudni mini stroke más néven enyhe stroke

Mini stroke vagy tranziens ischaemiás roham vagy más néven kisebb agyvérzés bárkivel előfordulhat. A tünetek nagyon hasonlítanak a stroke-hoz, de csak egy pillanatig tartanak. A mini-stroke legkönnyebben felismerhető tünetei a következők:

• Az arc egyik oldala nem reagál, például mosolyogva
• A kar egyik oldala nem tud mozogni
• Nehéz beszélni, vagy nehezen érthető mondatok jönnek ki

A legkisebb tünetek észlelésekor azonnal vigye kórházba a sérültet. A stroke utáni felépülés kulcsa a sürgősségi ellátás.

Hogyan fordulnak elő a stroke-ok?

A stroke az agy támadása. Sztrók esetén az agy vérellátása leáll vagy blokkolódik. Ennek következtében az agysejtek lassan elpusztulnak, mivel nem jutnak elegendő oxigénhez és tápanyaghoz. Kétféle stroke létezik:

• Ischaemiás stroke

Hasonló a szívrohamhoz, de ischaemiás stroke fordul elő az agy ereiben. Az ok az agyi erek elzáródása vagy szűkülete. Ischaemiás stroke akkor is előfordulhat, ha túl sok zsír- és koleszterinlerakódás borítja az agy ereit. A stroke-ok 80%-a ischaemiás stroke.

• vérzéses stroke

Az ischaemiás stroke-tól eltérően a vérzéses stroke akkor következik be, amikor az agyban egy véredény felszakad. Ennek eredményeként a vér bejut az agyszövetbe, és károsítja az agysejteket. A fő ok a magas vérnyomás. A szélütés a nőknél végzetes lehet, de a férfiaknál jellemző a fiatal korban bekövetkező stroke-ra való hajlam. Számos dolog különbözteti meg a stroke-ot a férfiak és a nők körében. Férfiaknál a dominánsabb tünet az egyensúly megtartásának képtelensége a gyengeség vagy zsibbadás érzéséig a test egyik oldalán. Míg a nők esetében a megjelenő tünetek általában mentális jellegűek, például zavartság és fejfájás. Ezért férfiaknál könnyebben azonosíthatók a stroke tünetei. Azaz, hogyan lehet megelőzni a stroke-ot, elővigyázatosságból korábban is megtehető.